Как все порядочные люди, каждую весну, каждый январь и каждый понедельник я начинаю жизнь заново. Среди прочего, естественно, записываюсь в спортивный зал, иду оздоравливаться, становиться сильнее и выносливее. Но в результате, когда я наконец собираюсь с силами и действительно появляюсь в зале, случается страшное и неожиданное: так я сталкиваюсь с другими людьми, которые тоже пришли ковать себе стальные бицепсы. И в 90% случаев все эти люди качественно лучше меня. Парень в другом конце отжимается на одной руке, его друг носится по залу как юный спартанский атлет, а рядом с ними девушки второй час скучают в планке.

И это ещё не самое обидное; при этом всём они ещё и выглядят потрясающе: барышня в идеально красивой форме умело качает пресс, на её лице нет выражения смертной муки, и только на лёгкой испарине лба изящно скрутилась прядка волос. Всё это время я, истошно пыхтя, пытаюсь присесть и выгляжу примерно как новорождённый: то есть я красная, мокрая и ору.

Как заниматься спортом в условии, что ты чувствуешь себя иллюстрацией к «Униженным и оскорблённым»? Мы узнали у практикующего психолога Евгении Чернеги.

Но всё же не во всех ваших бедах виноваты родители: необходимостью сравнивать себя с другими пропитана и массовая культура. Общество само по себе затягивает нас в гонку за первенство, и чтобы понять, на каких позициях ты в ней находишься, неизбежно приходится смотреть по сторонам и оценивать соперников.

Когда мы сравниваем себя с другими, усиливается чувство одиночества и появляется зависть; вы можете зависнуть в мёртвой петле ненависти и презрения к себе, потому что фокусируетесь на том, чего вам не хватает и сколько всего достигли другие. Как это влияет на мотивацию и продуктивность? Ну, это довольно очевидно: при таком отношении к себе далеко вы не уедете, даже если может казаться, что порция самобичевания поможет стать лучше.

Попробуйте разобраться: когда вы смотрите на подтянутую девушку в другой стороне зала и думаете: «Эх, я бы и половины того не сделала, что она делает одной левой», в вашем случае это полезная или вредная мысль? Она стимулирует вас, вам хочется достичь результатов этой девушки? Или, напротив, хочется бежать домой и погрязнуть в презрении к себе?

Вспомните: по сути, всё, что вы знаете об объекте вашей зависти — это то, сколько раз она приседает или жмёт лёжа. Вы не знаете, что происходит в её жизни, с чем она борется каждый день и, вообще, сколько сил она положила на то, чтобы добиться таких результатов. Да вы даже не знаете, счастлива ли она. И такое сравнение становится просто неравноценным.

Вспомните, как вы самореализуетесь, чем вы занимаетесь, какой вы молодец в других сферах, в конце концов, и ощутите собственную ценность в большем масштабе. Вы же, в самом деле, не считаете, что вся суть вашего существования — в успехах на тренировках?

Попробуйте увидеть в этой девушке человека, а не простое количество бёрпи. Познакомьтесь с ней, приблизьтесь и перестаньте испытывать токсичную зависть к незнакомцу. Начните испытывать её к знакомому человеку! Шутим. В общем, просто прекращайте, уведите эту несчастную девушку из категории недосягаемого идеала и поймите, что она делала ради такого результата. Вы были бы готовы на то же самое?